Die nachfolgenden mp3 helfen dir, schnell und langfristig abzunehmen.
Hör sie dir sooft an, wie du magst. Am besten immer mit Kopfhörer.
Jedoch niemals, wenn du selbst Auto fährst oder dich konzentrieren musst.
Nach den mp3, ganz unten, findest du noch weitere Tipps und Tricks zum abnehmen und wohlfühlen.
Update: 30.03.2025
Wir leben alle in einer Welt voller Mantras. Und diese sind meist negativ. Dieses Mantra ist speziell zum abnehmen und um sich selbst so zu akzeptieren wie wann ist. Denn so wie du bist, bist du super.
Das ist nichts für nebenbei. Setze dich, sofern möglich, auf den Boden im Schneidersitz. Halte deinen Rücken gerade und mach einfach mal mit.
Wie der Name verrät, ist dies ist ein Live Mittschnitt eines Events. Für alle, die gerne mal zwischendurch eine kleine Auffrischung haben möchten.
Höre dir diese Hypnose nur an, wenn du die nächsten Stunden durchschlafen möchtest. Diese Hypnose hat keine Ausleitung und soll dir helfen, besser ein- und durchzuschlafen und gleichzeitig abzunehmen.
Diese Hypnose ist NICHT für alle. Diese Hypnose ist eine Mitmachhypnose. Du solltest mindestens 2x bei mir gewesen sein und eine kurze Erklärung dazu von mir gehört haben. Ziel ist es, die Vergangenheit, die schlechten Gefühle und Emotionen sinnbildlich zu „verbrennen“.
Vorbereitung:
Stell eine Kerze vor dir auf einen Tisch und lege ein Feuerzeug bereit. Zünde sie noch nicht an. Stelle sicher, dass alles sicher steht und die Kerze nicht umfallen kann.
Dann höre meine hypnotische mp3. Du wirst in der Hypnose aufgefordert, deine Augen zu öffnen und die Kerze anzuzünden.
Am besten funktioniert die Hypnose, wenn der Raum leicht, aber nicht komplett abgedunkelt ist.
Höre sie dir mit Kopfhörer und im sitzen an.
Bei Fragen, frage mich.
Hör dir diese mp3 an, wenn wieder einmal die Welt auf dich einbricht und du runterkommen musst. Tauche ein in Welt, wo du du sein darfst. Ohne auf andere zu achten.
Eine kurze mp3 für zwischendurch um den Zuckerkonsum zu reduzieren. Optimal für die Werbepause am Abend.
Mal eben in der Pause auf der Arbeit oder in der Werbepause am Abend die Kopfhörer auf und einen kleinen Schritt in die richtige Richtung machen.
Tipps zum abnehmen
– Nutze ChatGPT um dir einen Ernährungsplan zu erstellen
– Morgens, auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Schuss Bio-Apfelessig trinken
– Aufschreiben, was man isst, wann man isst und warum man isst
– Bewegungen in den Alltag einbauen (Situps bei Werbepausen etc.)
– Ausgewogen, nach deinen Vorlieben ernähren
– Ausreichend schlafen
– Stress reduzieren
– Bewusst und mit Spaß essen
– Realistische Ziele setzen
– Sich nicht mit anderen vergleichen (ganz wichtig)
– Viel trinken
– Keine (radikalen) Diäten
Du kennst noch weitere Tipps? Schreib sie mir und ich füge den Tipp hier ein. Die anderen Mitglieder werden sich darüber freuen.